1. Preste atenção na sua respiração - Respire calmamente para oxigenar e ativar o lado racional do cérebro., 2. Identifique o que você está sentindo - Identifique e nomeie o sentimento para poder geri-lo e buscar uma solução., 3. Tome distância do problema - Às vezes é melhor se afastar, dar uma volta, espairecer. Não significa fugir., 4. Avalie as pessoas com quem você convive - Identifique como você influencia e é influenciado por estas pessoas, assim como as emoções entre vocês., 5. Tenha uma vida em equilíbrio - Cuide de todas as áreas da sua vida (pessoal, profissional, afetiva, familiar, social, física, mental, espiritual, etc.), 6. Não seja o seu sentimento - Não se rotule a partir das suas emoções, dizendo "eu sou irritada", "eu sou estressado", etc. Você sente raiva, você se estressa, mas você não é isso., 7. Reflita sobre a situação - A situação realmente lhe diz respeito? Será que você não está se envolvendo com problemas alheios ou que não pode solucionar?, 8. Conhecimento nunca é demais - Acesse o máximo de materiais possíveis sobre IE (vídeos, podcasts, livros, testes de autoconhecimento). Mas o mais importante é praticar!,

Dicas para lidar com as emoções

بواسطة
طباعة
تضمين

لوحة الصدارة

اقلب البلاطات قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟