Aceptación - Antes de salir a exponer, Juanito manifiesta lo siguiente: "está bien, no puedo evitarlo, esta situación me está haciendo sentir nervioso y con miedo. Además, son emociones con las que debo de lidiar siempre y no está mal, pero es necesario que aprenda a manejarlas”., Reinterpretación positiva - Juanito está a unos minutos de salir a exponer y comienza a decir: “No todo es malo, si bien esta situación me genera un poco de nervios, la información que les voy a compartir puede ayudarlos en su etapa universitaria. Además, yo podré mejorar mis habilidades de comunicación”. , Focalización en los planes - Las exposiciones no son muy agradables para Juanito, de hecho el día de mañana tiene que exponer un trabajo. Entonces, para manejar esa situación, Juanito comienza a decir: "es necesario que piense en las cosas o recursos que puedo emplear para afrontar esta situación. ¿Y si empiezo a pensar en los pasos que me ayuden a hacerlo mejor?. Empezaré por dejar de pensar que lo haré todo mal.,

Identificando las tres estrategias de regulación emocional

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