Distraction: Puzzles, Books, Art & Doodling, Music, Videos, Emotional Awareness: Recognizing your emotion using a feeling wheel or chart, Journaling your emotions, Drawing your emotions, Talking about your emotions with a trusted adult or friend, Opposite Action: Funny movie if feeling sad, Motivational quotes if feeling defeated, Reciting a mantra when you feel nervous, Looking at happy pictures when you feel upset, Listen to encouraging songs when you feel like you can't do it, Social Support: Parent, Teacher, Coach, Close, trusted friend, Social Worker, Mindfulness: 5-4-3-2-1 grounding, Listening to relaxing, calming music to stay present, Guided meditation, Yoga or stretching, Breathing exercises, Solution-Focused: Problem-Solving, Making a to-do list, Making a list of action steps, Prioritizing (figuring out which things are most important and doing those first), Self-Care: Getting enough sleep, Exercising, Hygiene (showering, brushing teeth, etc.), Drinking enough water and eating healthy foods, Less screen time/technology time, Setting healthy boundaries, Cognitive (Thoughts): Positive thinking, Thinking of a positive mantra, Positive self-talk (being your own cheerleader!), Challenging negative thoughts, Thinking of the best-case scenario,
0%
Types of Coping Skills
مشاركة
بواسطة
Nalewayjo
تحرير المحتوى
تضمين
المزيد
لوحة الصدارة
عرض المزيد
عرض أقل
لوحة الصدارة هذه في الوضع الخاص حاليًا. انقر على
مشاركة
لتجعلها عامة.
عَطَل مالك المورد لوحة الصدارة هذه.
عُطِلت لوحة الصدارة هذه حيث أنّ الخيارات الخاصة بك مختلفة عن مالك المورد.
خيارات الإرجاع
فرز المجموعات
قالب مفتوح النهاية. ولا يصدر عنه درجات توضع في لوحة الصدارة.
يجب تسجيل الدخول
النمط البصري
الخطوط
يجب الاشتراك
الخيارات
تبديل القالب
إظهار الكل
ستظهر لك المزيد من التنسيقات عند تشغيل النشاط.
فتح النتائج
نسخ الرابط
رمز الاستجابة السريعة
حذف
استعادة الحفظ التلقائي:
؟