10 Arm Circles, 6 Side Stretches, 10 Raise the Roofs, 10 Seated Ab Twists, 5 Chair Leg Lifts, 5 Shoulder Shrugs.

Chair Exercises

لوحة الصدارة

النمط البصري

الخيارات

تبديل القالب

استعادة الحفظ التلقائي: ؟