1) Take a belly breath 2) Talk to someone 3) Exercise 4) Use a fidget 5) Drink water 6) Think happy thoughts 7) Draw, read or journal 8) Distractions 9) change of scenery

Coping Skills

Табло

Визуален стил

Опции

Шаблон за превключване

Възстановяване на авто-записаната: ?