Відтискання від підлоги в упорі на колінах(10 р.), Присідання (20р.) , Присідання("сумо"(20р.), Випади вперед(20 р.), Підйом тулуба в сід з положення лежачи на спині(15 р.), "Планка" на ліктях(30с), "Планка"(30 с), Вистрибування в гору(10р.), Біг з високим підіймання стегна(20 р.), Біг з закидом гомілки(20 р), Зворотні віджимання від стільця (20 р), Альпініст (20 р.), Зворотні скручування (20 р.), Віджимання з поворотом (20 р), Підйом на стілець (3х10), Стійка"гірка" (20 р.), Бокова планка (10 на правий бік, 10 на лівий), Оборотній "міст"(2х10 р.), Відтискання від підлоги ноги на стільці (2х10), Випади в сторону (20 р.), Лежачи на животі підйом, руки витягнуті вперед, підйом тулуба з руками та ногами.(2х10р.), Присідання з опорою на стіну (2х10р.), З положення стоячи в упорі на колінах, на видиху округлити спину на вдиху вихідне положенняня .
0%
Виконуй вправи- отримай задоволення
Дял
от
Hribkova
Фізичне виховання
Редактиране на съдържание
За вграждане
Повече
Табло
Покажи още
Покажи по-малко
Това табло е в момента частна. Щракнете върху
дял
да я направи публична.
Тази класация е забранено от собственика на ресурса.
Тази класация е забранено, като опциите са различни за собственика на ресурса.
Обръщам опции
Случайни колело
е отворен шаблон. Тя не генерира резултати за табло.
Влезте в изисква
Визуален стил
Шрифтове
Изисква се абонамент
Опции
Шаблон за превключване
Покажи всички
Повече формати ще се появи, докато играете дейността.
Отворени резултати
Копиране на връзка
QR код
Изтриване
Възстановяване на авто-записаната:
?
