1) Кругові оберти голови(виконувати кругові оберти головою в одну, потім в іншу сторону. Виконувати дуже повільно 2) Оберти передпліччя(виконувати динамічні обертання передпліччя в ліктьовому суглобі) 3) Оберти руками (виконувати оберти двома руками одночасно) 4) Оберти плечима (виконувати оберти плечима вперед і назад) 5) Нахили тулуба в сторони (виконувати з максимальною амплітудою) 6) Махи в ліво та право (виконувати махові рухи вліво і право. Дивитися за рукою, яка піднімається в гору)

Комплекс ЗРВ

Повече

Табло

Визуален стил

Опции

Шаблон за превключване

Възстановяване на авто-записаната: ?