Відтискання від підлоги в упорі на колінах(10 р.), Присідання (20р.) , Присідання("сумо"(20р.), Випади вперед(20 р.), Підйом тулуба в сід з положення лежачи на спині(15 р.), "Планка" на ліктях(30с), "Планка"(30 с), Вистрибування в гору(10р.), Біг з високим підіймання стегна(20 р.), Біг з закидом гомілки(20 р), Зворотні віджимання від стільця (20 р), Альпініст (20 р.), Зворотні скручування (20 р.), Віджимання з поворотом (20 р), Підйом на стілець (3х10), Стійка"гірка" (20 р.), Бокова планка (10 на правий бік, 10 на лівий), Оборотній "міст"(2х10 р.), Відтискання від підлоги ноги на стільці (2х10), Випади в сторону (20 р.), Лежачи на животі підйом, руки витягнуті вперед, підйом тулуба з руками та ногами.(2х10р.), Присідання з опорою на стіну (2х10р.), З положення стоячи в упорі на колінах, на видиху округлити спину на вдиху вихідне положенняня .
0%
Виконуй вправи- отримай задоволення
Share
by
Hribkova
Фізичне виховання
I-edit ang Content
Embed
Uban pa
Assignments
Leaderboard
Show more
Show less
Kini nga leaderboard naka-pribado. Pag-klik sa
Share
aron himuon kini nga publiko.
Kini nga leaderboard gi-disable sa tag-iya sa resource.
Kini nga leaderboard gi-disable tungod ang imong mga kapilian lahi ra sa tag-iya sa resource.
I-revert ang mga Kapilian
Ang
Random wheel
usa ka open-ended nga template. Dili kini makamugna ug mga marka sa leaderboard.
Kinahanglan mag log in
Visual style
Fonts
Subscription required
Mga Option
I-switch ang template
Ipakita tanan
Daghang mga format ang mugawas samtang gidula nimo ang activity.
Open results
Copy link
QR code
Mag-delete
I-restore ang gi-autosave:
?
