Alternate arm-leg reaches- hold for 10 seconds, Alternate knee taps 10 times, Arm circles - 10 times each way, Bear walk 10 feet forward and back, Cross feet-extend arms- cross at wrists and intertwine fingers- pull toward chest and hold 10 seconds, Body tuck for 30 seconds, Burpees 5 times, Toss and catch 10 times, Crab walk 10' forward and backward, Crab walk 10 feet forward with a ball between your knees, Dribble ball 10 times, Duck walk 10 feet forward, Jumping jacks 10 times, Jump up 10 times, Jump rope 10 times- if you do not have one- pretend, Kick a ball -run to get it- dribble with your feet, Kick a ball with a friend, Take 5 step-slide steps to your left, Take 5 step-slide steps to your right, Throw a ball overhead to a friend, Push ups 10 times, Stand on one foot and spell your first and last name, Skip as far as you can, Plank on elbows -hold for 10 seconds, Sit-ups 10 times, Step-bend-roll and knock water bottles down, Step and throw ball overhead, Heel to toe walk in a line as far as you can, Wheelbarrow walk with a friend, Windmills 10 times.
0%
30 Days of Spinning Fun in June !
Sdílet
podle
Rmckinstrie
Physical Therapy
Upravit obsah
Vložit
Více
Výsledková tabule/Žebříček
Zobrazit více
Zobrazit méně
Tento žebříček je v současné době soukromý. Klikněte na
Share
chcete-li jej zveřejnit.
Tuto výsledkovou tabuli vypnul majitel zdroje.
Tento žebříček je zakázán, protože vaše možnosti jsou jiné než možnosti vlastníka zdroje.
Možnosti vrácení
Náhodné kolo
je otevřená šablona. Negeneruje skóre pro žebříček.
Vyžaduje se přihlášení.
Vizuální styl
Fonty
Je vyžadováno předplatné
Možnosti
Přepnout šablonu
Zobrazit vše
Při přehrávání aktivity se zobrazí další formáty.
Otevřené výsledky
Kopírovat odkaz
QR kód
Odstranit
Obnovit automatické uložení:
?