"Aunque todos elogiaron mi presentación, solo puedo pensar en la pregunta que hizo el jefe sobre un pequeño error." - Filtraje o Abstracción Selectiva, "Un error en el informe significa que todo el proyecto es un fracaso total." - Pensamiento Polarizado, "Si no obtengo una respuesta positiva, considero que mi idea es un completo desastre." - Pensamiento Polarizado, "Mi jefe no apreció mi presentación, así que nadie en la oficina valora mi trabajo." - Generalización, "Si no obtengo este trabajo, mi carrera estará arruinada para siempre." - Visión Catastrofista, "Mi amigo no pudo asistir a la fiesta; debe ser porque no quería verme." - Personalización, "Mi primera cita fue un desastre, así que todas las citas serán igual de malas." - Generalización, "A pesar de tener un día excelente, estoy preocupado porque olvidé una tarea menor." - Filtraje o Abstracción Selectiva, "Olvidé enviar ese correo electrónico importante; ahora seguro perderé mi trabajo." - Visión Catastrofista, "Si no estoy completamente en forma, entonces estoy completamente fuera de forma." - Pensamiento Polarizado, "Después de una mala experiencia con un amigo, pienso que no puedo confiar en nadie." - Generalización, "Mi jefe no me felicitó por mi proyecto; seguramente planea despedirme." - Visión Catastrofista, "Mi hermana está molesta; seguro que hice algo para enfadarla." - Personalización, "Recibí cumplidos por mi aspecto, pero solo veo que mi cabello no quedó perfecto." - Filtraje o Abstracción Selectiva, "Después de perder un juego, concluyo que nunca seré bueno en ese deporte." - Generalización, "O tienes éxito en tu carrera, o eres un fracaso total." - Pensamiento Polarizado, "La entrevista no fue perfecta; mi vida profesional está destinada al fracaso." - Visión Catastrofista, "Mi compañero de trabajo parece distante; probablemente algo que hice lo molestó." - Personalización, "En la reunión, todos destacaron los puntos positivos del proyecto, pero solo puedo recordar la crítica de un colega." - Filtraje o Abstracción Selectiva, "Si no respondo a este mensaje rápidamente, mi amistad con esa persona estará destrozada." - Visión Catastrofista, "Un cliente estaba molesto, por lo que todos deben estar insatisfechos con nuestros servicios." - Generalización, "O eres mi mejor amigo o no te importa en absoluto." - Pensamiento Polarizado, "Aunque obtuve un reconocimiento por mi contribución, me siento mal porque no lo hice todo perfecto." - Filtraje o Abstracción Selectiva, "Si mi amigo no responde a mis mensajes, debe ser porque algo anda mal con nuestra relación." - Personalización, "No me invitaron a la reunión; probablemente sea porque no les caigo bien." - Personalización,

Distorciones Cognitivas 2

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Upota

Tulostaulu

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