Зробіть глибокий вдих та видих. Видих має бути трохи довшим, Уявіть місце, в якому ви почуваєтеся спокійно та безпечно, Випийте склянку води маленькими ковтками, Потримайте руки під прохолодною водою. Вмийтеся., Зосередьте увагу на підлозі або поверхні, на якій стоїте, Стисніть у руці м’яч або інший м’який предмет,

Як вчасно заспокоїтися і контролювати власні емоції

लीडरबोर्ड

दृश्य शैली

विकल्प

टेम्पलेट स्विच करें

ऑटो-सेव पुनःस्थापित करें: ?