Правда: Згадувати приємні моменти дня перед сном може допомогти краще заснути, Перед сном краще не використовувати телефон чи планшет, Якщо ти хочеш перекусити перед сном, краще обирати легкі їжу, таку як фрукти чи йогурт, Регулярний режим сну допомагає тобі виспатися, Важливо відмовитися від їжі принаймні за годину до сну, Неправда: Перед сном не можна робити, наприклад, читати книжку чи слухати спокійну музику, Не важливо мати свіже повітря в кімнаті для гарного сну, Грати на планшеті або телефоні перед сном корисно для здоров'я, Їсти шоколадку або солодощі перед сном - добра ідея, Дивитися на екран пристроїв перед сном допомагає заснути краще,

Правила здорового сну

Ranglista

Vizuális stílus

Beállítások

Kapcsoló sablon

Automatikus mentés visszaállítása :?