Біг з закиданням гомілки, Бокові випади на місці, Ходьба з підійманням коліна, Махи ногою вперед-назад, Вправи для відновлення дихання, Нахили вперед. Торкаємось ніг, Нахили в сторону з витягнутою рукою, Відведення прямої ноги назад, витягнутої руки вперед, Підіймання коліна по черзі + підіймання рук догори, Підіймання ноги в сторону + розминання зап'ястя, Нахил плеча до протилежного коліна, Колові рухи в колінах, Колові рухи стоп, Прогин в спині, Колові рухи в тазостегновому суглобі, Стрибки в широку стійку.
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Donchenkofizkul
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