Зробіть глибокий вдих та видих. Видих має бути трохи довшим, Уявіть місце, в якому ви почуваєтеся спокійно та безпечно, Випийте склянку води маленькими ковтками, Потримайте руки під прохолодною водою. Вмийтеся., Зосередьте увагу на підлозі або поверхні, на якій стоїте, Стисніть у руці м’яч або інший м’який предмет,

Як вчасно заспокоїтися і контролювати власні емоції

さんの投稿です
埋め込み

リーダーボード

表示スタイル

オプション

テンプレートを切り替える

自動保存: を復元しますか?