1) Присідання 15 разів 2) Віджимання від підлоги 10 разів 3) Прес 10 разів 4) Вистрибування 20 разів 5) Вправа "Млин" 16 торкань підлоги 6) Берпі 10 разів 7) Шпагат (на скільки можеш) 8) Піднімання на носочки 30 секунд 9) Вправа "Скелелаз" 20 разів 10) Біг на місці 30 секунд 11) Планка 30 секунд 12) Вправа "Берізка" 13) Весь клас присідає 15 разів
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Bardakovan3
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