1) Присідання 20 разів 2) Віджимання від підлоги 20 разів 3) Прес 20 разів 4) Стрибки 30 разів 5) Вправа "Млин" 20 торкань підлоги 6) Кругові рухи руками вперед 10 разів 7) Кругові рухи руками назад 10 разів 8) Піднімання на носочки 30 секунд 9) Вправа "Скелелаз" 20 разів 10) Біг на місці 30 секунд 11) Планка 30 секунд 12) Планка на правому боці 30 секунд 13) Планка на лівому боці 30 секунд
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만든이
Sergeevnas667
Фізичне виховання
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