1) Планка 30с.-1хв. 2) Стрибки "зірочка" 10-20р. 3) Випади вперед почергово правою та лівою ногою 16р. 4) Присідання 15-20р. 5) Біг на місці 30с. 6) Стілець 30с.-1хв. 7) Піднімання на носки 15-20р. 8) Прес 10-20р. 9) Нахили тулуба вправо та вліво 16р. 10) Махи ногами почергово 16р. 11) Згинання-розгинання рук в упорі лежачи 5-10р. 12) Заміряти пульс 13) Планка "альпініст" почергово 16-20р. 14) Хлопцям запропонувати вправу для дівчат 15) Стрибки вверх на двох ногох 10-15р. 16) Берпі 8-12р. 17) Відтискання на тріцепс 5-10р. 18) Відпочинок 1хв. 19) Перекати з ліва на право 8-12р. 20) Дівчатам запропонувати вправу для хлопців 21) Вправа для спини "човник" 30с.-1хв. 22) Млин 16р. 23) Вправа на рівновагу "ластівка" по 10с. на праву та ліву ногу
0%
Колесо вправ
공유
만든이
Nsasha104
Фізичне виховання
콘텐츠 편집
퍼가기
더보기
할당
순위표
더 보기
접기
이 순위표는 현재 비공개입니다.
공유
를 클릭하여 공개할 수 있습니다.
자료 소유자가 이 순위표를 비활성화했습니다.
옵션이 자료 소유자와 다르기 때문에 이 순위표가 비활성화됩니다.
옵션 되돌리기
랜덤휠
(은)는 개방형 템플릿입니다. 순위표에 올라가는 점수를 산출하지 않습니다.
로그인이 필요합니다
비주얼 스타일
글꼴
구독 필요
옵션
템플릿 전환하기
모두 표시
액티비티를 플레이할 때 더 많은 포맷이 나타납니다.
결과 열기
링크 복사
QR 코드
삭제
자동 저장된
게임을 복구할까요?
