Відтискання від підлоги в упорі на колінах(10 р.), Присідання (20р.) , Присідання("сумо"(20р.), Випади вперед(20 р.), Підйом тулуба в сід з положення лежачи на спині(15 р.), "Планка" на ліктях(30с), "Планка"(30 с), Вистрибування в гору(10р.), Біг з високим підіймання стегна(20 р.), Біг з закидом гомілки(20 р), Зворотні віджимання від стільця (20 р), Альпініст (20 р.), Зворотні скручування (20 р.), Віджимання з поворотом (20 р), Підйом на стілець (3х10), Стійка"гірка" (20 р.), Бокова планка (10 на правий бік, 10 на лівий), Оборотній "міст"(2х10 р.), Відтискання від підлоги ноги на стільці (2х10), Випади в сторону (20 р.), Лежачи на животі підйом, руки витягнуті вперед, підйом тулуба з руками та ногами.(2х10р.), Присідання з опорою на стіну (2х10р.), З положення стоячи в упорі на колінах, на видиху округлити спину на вдиху вихідне положенняня .
0%
Виконуй вправи- отримай задоволення
Kopīgot
autors:
Hribkova
Фізичне виховання
Rediģēt saturu
Iegult
Vairāk
Uzdevumus
Līderu saraksts
Rādīt vairāk
Rādīt mazāk
Šī līderu grupa pašlaik ir privāta. Noklikšķiniet uz
Kopīgot
, lai to publiskotu.
Mācību līdzekļa īpašnieks ir atspējojis šo līderu grupu.
Šī līderu grupa ir atspējota, jo jūsu izmantotās iespējas atšķiras no mācību līdzekļa īpašnieka iespējām.
Atjaunot sākotnējās iespējas
Nejaušības ritenis
ir atvērta veidne. Tā neģenerē rezultātus līderu grupai.
Nepieciešams pieteikties
Vizuālais stils
Fonts
Nepieciešams abonements
Iespējas
Pārslēgt veidni
Rādīt visus
Atskaņojot aktivitāti, tiks parādīti vairāki formāti.
Atvērtie rezultāti
Kopēt saiti
QR kods
Dzēst
Atjaunot automātiski saglabāto:
?