1) Hormônio que produzimos para ajudar a iniciar o sono: a) serotonina b) melatonina c) adrenalina d) ritalina 2) Uma maneira de favorecer uma boa noite de sono é: a) criar uma rotina b) assistir TV até tarde c) comer tarde da noite 3) Para auxiliar nosso sono, é indicado: a) evitar o uso de celular b) diminuir as atividades físicas c) deixar a luz acesa 4) Ambiente mais indicado para uma boa noite de sono: a) com as luzes acesas b) escuro c) quente e fechado 5) Boas práticas para sono: a) jogar até 22h b) dormir bastante a tarde c) meditar e ouvir músicas para relaxar 6) De acordo com a especialista de sono, a indicação do uso de celular é: a) parar o uso 1h antes de dormir b) usar até o momento que vai dormir c) diminuir o uso 15 minutos antes 7) Dormir de dia é tão indicado quanto dormir a noite. Essa informação é: a) Verdadeira b) Falsa

A importância do sono

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