FARE UN BREVE PISOLINO. Alcuni studi rivelano che fare un breve pisolino può essere molto efficace per stimolare la memoria. In uno studio, i partecipanti che facevano un pisolino dai 45 ai 60 minuti prima di un’attività che richiedeva l’uso della memoria, hanno ricevuto risultati cinque volte migliori rispetto a chi non aveva riposato., MUOVERE GLI OCCHI DA UN LATO ALL'ALTRO quando volete ricordare qualcosa vi aiuterà a stimolare il ricordo. Gli studiosi sostengono che i movimenti oculari orizzontali aiutano ad attivare e collegare i due emisferi cerebrali., STRINGERE I PUGNI aiuta ad ottenere un maggiore controllo sulla memoria, questo è quanto affermato da alcuni ricercatori. Gli studiosi dicono che il fatto di stringere i pugni attiva certe zone del cervello implicate nella memorizzazione e nei ricordi., MASTICARE UNA GOMMA durante una prova di memoria e attenzione porta ad ottenere un punteggio più alto in un 25% dei casi. Questo processo aumenta i livelli di ossigeno nell’ippocampo e il flusso del sangue al cervello, che migliora il suo lavoro intellettuale durante i minuti successivi., ASCOLTARE MUSICA. Alcuni tipi di musica sono particolarmente utili a rievocare i ricordi. Le informazioni che si acquisiscono quando si ascolta una canzone, possono essere recuperate semplicemente pensando o cantando a mente la canzone stessa. È importante, però, che la musica non abbia parole, che possono essere controproducenti per l’attenzione. Inoltre, deve essere ascoltata per non più di 20 minuti, altrimenti l’attenzione si riduce.,

5 modi curiosi per migliorare la memoria

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