PULE 10 VEZES COM UM PÉ SÓ, FAÇA 10 POLICHINELOS, SENTE E LEVANTE DA CADEIRA 10 VEZES, GIRE OS BRAÇOS PARA TRÁS 10 VEZES, IMITE UM AVIÃO , CORRA NO LUGAR POR 10 SEGUNDOS, PULAR CORDA OU SALTAR COM OS DOIS PÉS JUNTOS 10 VEZES , FAZER 10 ABDOMINAIS.
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