Bauch: Sit-Ups, Leg-Raisers, Bicycles, Plank, Klappmesser, Arme: enge Push-Ups, Arnold-Dips, enge Klimmzüge, Rows, einarmiger Plank, Rücken: Klimmzüge, Superman, Rückenstrecker, Hüftheber, einbeinige Deadlifts, Beine: seilspringen, Squats, Mountain Climbers, Ausfallschritte, Box-Jumps, Brust: Push-Ups, Brust-Dips, Handstand-Push-Ups, negative Push-Ups,

Körperteile und Sport

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม