1) Com que frequência você realiza exercício físico? a) Pratico MENOS de 75 minutos de forma intensa ou 150 moderado durante a semana b) Pratico MAIS de 75 minutos de forma intensa ou 150 moderado durante a semana c) Não pratico nenhum exercício físico 2) Quando você realizou seus últimos exames de sangue? a) Menos de 1 ano b) Mais de 1 ano 3) Você é fumante? a) Sim b) Não 4) Com que frequência você consome alimentos fritos (batata/ aipim/polenta/risólis)? a) Eventualmente, em ocasiões especiais b) 1x ou mais durante a semana 5) Você consome frutas e vegetais regularmente? a) Sim b) Não 6) Você consome 2 ou mais vezes na semana alimentos como (azeite de oliva, abacate, peixes, amendoim, castanhas…) a) Sim b) Não 7) Você tem o costume de consumir alimentos integrais (pães, arroz, bolos, aveia…) a) Sim b) Não 8) Você possui o hábito de consumir refrigerante ou sucos artificiais? a) Sim b) Não 9) Como você considera a sua ingestão de sal? a) Elevada b) Moderada c) Baixa 10) Você possui um diagnostico de HIPERTENSÃO ARTERIAL, DIABETES e/ou DOENÇAS DO CORAÇÃO? a) Sim b) Não 11) Você sabe a sua circunferência abdominal? a) Sim. Está entre 80 – 88 para mulheres e 94 102 para homens b) Sim. Está acima de 89 para mulheres e 103 para homens c) Não. Nunca fiz a medida de circunferência abdominal

Dia Mundial do Coração

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