ПІДСТРИБНИ НА ПРОКРУТИСЯ 10 РАЗІВ, БЕРПІ 15 РАЗІВ, ТВІЙ БАЛ 12, ТВІЙ БАЛ -6, ПРОКАЧАЙ ПРЕС 20 РАЗІВ, ПЛАНКА 30 СЕКУНД, ВІДЖИМАННЯ 30 разів, НАХИЛИСЬ ТА ТОРКНИСЬ ПАЛЬЦІВ НІГ 20 РАЗІВ, ВПРАВА МЛИН , ТВІЙ БАЛ -2, СТАНЬ У ПОЗУ ЛАСТІВКИ Й БАЛАНСУЙ ТАК 15 СЕКУНД, ЗРОБИ 30 ПРИСІДАНЬ, СПРОБУЙ СІСТИ НА ШПАГАТ НА СКІЛЬКИ ЗМОЖЕШ, ПРОЙДИ КАЧИНЕЮ ХОДЬБОЮ 3 МЕТРИ.

РУХ -це життя .Будьте активними щоб досягти цілей.Не будьте лінивими зараз!

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม