вправа "метелик" 20с, сидячи на сідницях з прямими ногами, скручування тулуба вправо та вліво по 10р, лежачи на підлозі з зігнути ногами , скручування тулуба вправо та вліво по 10 разів, стоячи на четвереньках, округлюємо грудний відділ  та повертаючись у вихідне положення, поза "дитини", лежачи на спині ноги притиснуті до живота, охоплені руками(перекачування впред та назад).

Комплекс вправ 1 на розслаблення

โดย
ฝัง

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม