Biceps are contracted, Triceps are relaxed, The arm pulls up, Biceps are relaxed, Triceps are contracted, The arm is pulled down.

ลีดเดอร์บอร์ด

สไตล์ภาพ

ตัวเลือก

สลับแม่แบบ

คืนค่าการบันทึกอัตโนมัติ: ใช่ไหม