1) Планка 30 сек. 2) Присідання 10 разів 3) Вправа "Гусениця" 10 разів 4) Ластівка по 30 сек на кожну ногу 5) Складка 10 разів 6) Бьорпі 10 разів 7) Віджимання 10 разів 8) Берізка 30 сек 9) Кошик 30 сек 10) Джампінг Джек 30 сек 11) Випади з випригуванням 10 разів 12) Скручування на прес 20 разів

Колесо вибору фізичних вправ

Tabla de clasificación

Estilo visual

Opciones

Cambiar plantilla

¿Restaurar actividad almacenada automáticamente: ?