Alternate arm-leg reaches- hold for 10 seconds, Alternate knee taps 10 times, Arm circles - 10 times each way, Bear walk 10 feet forward and back, Cross feet-extend arms- cross at wrists and intertwine fingers- pull toward chest and hold 10 seconds, Body tuck for 30 seconds, Burpees 5 times, Toss and catch 10 times, Crab walk 10' forward and backward, Crab walk 10 feet forward with a ball between your knees, Dribble ball 10 times, Duck walk 10 feet forward, Jumping jacks 10 times, Jump up 10 times, Jump rope 10 times- if you do not have a rope - pretend you do, Kick a ball -run to get it- dribble with your feet, Kick a ball with a friend, Take 5 step-slide steps to your left, Take 5 step-slide steps to your right, Throw a ball overhead to a friend, Push ups 10 times, Stand on one foot and spell your first and last name, Skip as far as you can, Plank on elbows -hold for 10 seconds, Sit-ups 10 times, Step-bend-roll and knock water bottles down, Step and throw ball overhead, Heel to toe walk in a line as far as you can, Wheelbarrow walk with a friend, Windmills 10 times.
0%
Open a Box Each Day !
שתף
על ידי
Rmckinstrie
Physical Therapy
עריכת תוכן
הטבעה
עוד
לוח תוצאות מובילות
הצג עוד
הצג פחות
לוח התוצאות הזה הוא כרגע פרטי. לחץ
שתף
כדי להפוך אותו לציבורי.
לוח תוצאות זה הפך ללא זמין על-ידי בעל המשאב.
לוח תוצאות זה אינו זמין מכיוון שהאפשרויות שלך שונות מאשר של בעל המשאב.
אפשרויות חזרה
גלגל אקראי
היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.
נדרשת כניסה
סגנון חזותי
גופנים
נדרש מנוי
אפשרויות
החלף תבנית
הצג הכל
תבניות נוספות יופיעו במהלך המשחק.
תוצאות פתוחות
העתק קישור
קוד QR
מחיקה
האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי:
?