Close your eyes and take three slow deep breaths, Tell one thing you like to do for fun, Repeat three times with your eyes closed "I can do hard things", Scrunch your shoulders up to your ears. Now relax them and move them around until all the tension is gone. , Think of a special place you love to go and tell what it is., Take a deep breath and clench your fists. Then, unclench them and let our your breath., Roll your head slowly from the left then to the right then go the other direction., Name 5 things you can see, Name 4 things you can feel, Name 3 things you can hear, Name 2 things you can smell, Name 1 thing you can taste, Think of all the people who love you. Name as many as you can., Name 5 things you are thankful for, Look around and find something familiar, comforting or calming. Name what it is, Put a hand on your belly. Pretend your belly is a balloon and fill it as full as you can and then let all the air out. , Hold up your hand. Pretend each finger is a candle and blow them out one at a time.
0%
Coping skills wheel
שתף
על ידי
Korinewland
עריכת תוכן
הטבעה
עוד
לוח תוצאות מובילות
הצג עוד
הצג פחות
לוח התוצאות הזה הוא כרגע פרטי. לחץ
שתף
כדי להפוך אותו לציבורי.
לוח תוצאות זה הפך ללא זמין על-ידי בעל המשאב.
לוח תוצאות זה אינו זמין מכיוון שהאפשרויות שלך שונות מאשר של בעל המשאב.
אפשרויות חזרה
גלגל אקראי
היא תבנית פתוחה. זה לא יוצר ציונים עבור לוח התוצאות.
נדרשת כניסה
סגנון חזותי
גופנים
נדרש מנוי
אפשרויות
החלף תבנית
הצג הכל
תבניות נוספות יופיעו במהלך המשחק.
תוצאות פתוחות
העתק קישור
קוד QR
מחיקה
האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי:
?