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עִברִית
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1) Dois passos de distância do balde, faça 3 arremessos saltando. 2) Dois passos de distância do balde, Faça 3 arremessos posicionando as mãos acima da cabeça  3) Passe de peito, faça 5 vezes esse movimento 4) Faça 3 arremessos no balde de costas. 5) Três passos de distância do balde, faça 3 arremessos. 6) Coloque o balde em cima de uma mesa, ou lugar mais alto, faça 3 arremessos saltando. 7) Movimento do 8. Passar a bola por baixo das pernas. Faça 5 vezes. 8) Passe de ombro, faça 5 vezes esse movimento. 9) Faça 3 arremessos sentado no chão. 10) Deitado no chão, faça 3 arremessos no balde 11) Faça 3 arremessos debaixo das pernas de trás para frente 12) Girar a bola 3 vezes ao redor da cintura 13) Lançar a bola nas costas pra pegar a bola na frente do corpo. 14) Quatro passos de distância do balde, faça 3 arremessos  15) Faça um arremesso de frente para o balde, dê um passo para o lado direito e arremesse, depois um passo para o lado esquerdo e arremesse. 16) Invente uma forma de arremessar. 17) Beba água

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