1) Нахили голови праворуч-ліворуч-вперед-назад 8 р. 2) Кругові оберти ліктьовими суглобами по 8 р. у кожну сторону 3) Кругові оберти прямими руками вперед-назад по 8 р. у кожну сторону 4) Ривки руками з поворотом тулуба праворуч-ліворуч по 4 р. у кожну сторону 5) Нахили тулуба вперед-назад-вправо-вліво по 4 р. 6) Кругові оберти тулубом по 5 р. у кожну сторону 7) Вправа для колінних суглобів 8) Випад на праву стрибком поміняти на ліву по 10 р. на кожну ногу 9) Присідання 20 р. 10) Перекати з носків на п'яти 20 р. 11) Вправа на рівновагу "Ластівка" 15 сек. на кожну ногу 12) Вистрибування вгору з присіда 10 р. 13) Берпі (упор присівши\упор лежачи\упор присівши\стрибок) 5 р.

Комплекс загально розвиваючих вправ

על ידי
הדפסה
הטבעה

לוח תוצאות מובילות

סגנון חזותי

אפשרויות

החלף תבנית

האם לשחזר את הנתונים שנשמרו באופן אוטומטי: ?