Distraction: Puzzles, Books, Art & Doodling, Music, Videos, Emotional Awareness: Recognizing your emotion using a feeling wheel or chart, Journaling your emotions, Drawing your emotions, Talking about your emotions with a trusted adult or friend, Opposite Action: Funny movie if feeling sad, Motivational quotes if feeling defeated, Reciting a mantra when you feel nervous, Looking at happy pictures when you feel upset, Listen to encouraging songs when you feel like you can't do it, Social Support: Parent, Teacher, Coach, Close, trusted friend, Social Worker, Mindfulness: 5-4-3-2-1 grounding, Listening to relaxing, calming music to stay present, Guided meditation, Yoga or stretching, Breathing exercises, Solution-Focused: Problem-Solving, Making a to-do list, Making a list of action steps, Prioritizing (figuring out which things are most important and doing those first), Self-Care: Getting enough sleep, Exercising, Hygiene (showering, brushing teeth, etc.), Drinking enough water and eating healthy foods, Less screen time/technology time, Setting healthy boundaries, Cognitive (Thoughts): Positive thinking, Thinking of a positive mantra, Positive self-talk (being your own cheerleader!), Challenging negative thoughts, Thinking of the best-case scenario,
0%
Types of Coping Skills
Zdieľať
vytvoril(a)
Nalewayjo
Upraviť obsah
Vložiť
Viac
Rebríček
Zobraziť viac
Zobraziť menej
Tento rebríček je v súčasnosti súkromný. Kliknite na
Share
, aby bol verejný.
Tento rebríček bol vypnutý vlastníkom prostriedku.
Tento rebríček je vypnutý, pretože vaše možnosti sa líšia od možností vlastníka prostriedku.
Vrátiť možnosti
Zoradenie skupiny
je šablóna s možnosťou rozšírenia. Nevytvára skóre pre rebríček.
Vyžaduje sa prihlásenie
Vizuálny štýl
Písma
Vyžaduje sa predplatné
Možnosti
Prepnúť šablónu
Zobraziť všetky
Pri prehrávaní aktivity sa zobrazia ďalšie formáty.
Otvorené výsledky
Kopírovať odkaz
QR kód
Odstrániť
Obnoviť automaticky uložené:
?