1) Присідання 15 разів 2) Віджимання від підлоги 10 разів 3) Прес 10 разів 4) Вистрибування 20 разів 5) Вправа "Млин" 16 торкань підлоги 6) Берпі 10 разів 7) Шпагат (на скільки можеш) 8) Піднімання на носочки 30 секунд 9) Вправа "Скелелаз" 20 разів 10) Біг на місці 30 секунд 11) Планка 30 секунд 12) Вправа "Берізка" 13) Весь клас присідає 15 разів

Розвиток фізичних якостей

Leaderboard

Estilo ng visual

Mga pagpipilian

Magpalit ng template

Ibalik ng awtomatikong pag-save: ?