1) повороти голови вліво та вправо 2) нахили головою вліво та вправо, вперед і назад 3) оберти прямими руками вперед 4) оберти прямими руками назад 5) нахили тулубом вперед і назад, руки на пояс 6) нахили тулубом вліво і вправо, руки на пояс 7) присіди 8) стрибки на двох ногах, можна через скакалку 9) стрибки на правій нозі, на лівій нозі 10) біг на місці 11) нахил тулубом вниз, руками торкнутись підлоги, коліна не згинати 12) виконай "ластівку" спочатку на лівій, потім на правій нозі

проста розминка. виконуй всі вправи по 10 разів 3 рази на тиждень

tarafından
Yerleştir

Skor Tablosu

Görsel stil

Seçenekler

Şablonu değiştir

Otomatik olarak kaydedilen geri yüklensin mi: ?