7 burpees, 30 second hold of the chair pose, Jog in place for 45 seconds, 30 second cobra hold, 30 second boat pose hold, CHALLENGE 1 minute plank hold, 30 second child pose hold, 15 sit ups... think fitness gram... keep your hands down on the ground, 30 second twist hold on the LEFT and RIGHT, 10 squat jumps, 20 calf raises, 30 second seated forward fold, 20 Step ups... If you have something to step up onto that's safe, otherwise you will just do it on the ground, 10 sumo squats .
0%
AJHS Fitness Cards
Поділитися
автор:
Rstein
Physical education
Редагувати вміст
Вбудувати
Більше
Список переможців
Випадкові карти
— відкритий шаблон. Тут не генеруються бали для списку переможців.
Вхід обов’язковий
Візуальний стиль
Шрифти
Потрібна підписка
Параметри
Обрати інший шаблон
Показати всі
Під час відтворення вправи відображатиметься більше форматів.
Відкриті результати
Копіювати посилання
QR-код
Видалити
Відновити автоматично збережене:
?