Кругові оберти голови, В.П - Руки до плечей, 1-4 кругові оберти вперед, 1 - 4 кругові оберти назад , В,П - руки перед грудьми зігнуті, 1-2 відведення зігнутих рук, 3-4 відведення зігнутих рук, В,П- руки в замок, кругові оберти кистями , В,П - о.с, 1-4 кругові оберти прямих рук вперед , другі чотири рахунки назад , В.П. о.с нахили голови вперед - назад , в ліво , в право , В.П. о.с 1-4 нахили вперед, в.п, В.П. о.с нахили вперед, на 1 до правої, на 2 до підлоги , на 3 до лівої, на 4 вихідне положення , В.П. о.с 1-4 випад ліво, в.п- 1- 4 випад правою в.п, В.П. о.с 1-4 випад вліво, в.п- 1- 4 випад вправо в.п, В.П. стрибки на місці 20 р , Присідання 30 р, Віджимання від підлоги 20 р, Планка 20 с.

Комплекс ЗРВ

bởi
Nhúng

Bảng xếp hạng

Phong cách trực quan

Tùy chọn

Chuyển đổi mẫu

Bạn có muốn khôi phục tự động lưu: không?